Vitamin có vai trò rất quan trọng đối với chăm sóc "sức khỏe" cho da. Vitamin E, A, C và kẽm có vai trò quan trọng thúc đẩy sinh collagen, dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất và tăng khả năng đàn hồi cho da, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da đồng thời tăng sức đề kháng bảo vệ của làn da. Vitamin C, E còn giúp kìm hãm quá trình lão hóa da.
Một số loại thực phẩm giúp bạn nhanh chóng lấy lại dáng vóc:
Đỗ tương
Đỗ tương chứa nhiều protein giúp làm tóc bóng sáng, dùng đậu tương mỗi ngày có tác dụng giảm béo. Flavonoids có trong đỗ tương không chỉ có tác dụng làm trắng mà còn giúp chống lão hóa và làm săn chắc làn da. Mỗi ngày nên dùng đỗ tương hoặc các sản phẩm từ đỗ tương để bổ sung vào thực đơn.
Da lợn
Da lợn chứa protein nguyên và protein tính đàn hồi. Protein nguyên giúp giảm vết nhăn; protein tính đàn hồi giúp tăng độ đàn hồi cho da. Da lợn có thể chế biến thành nhiều món ăn dinh dưỡng cao như nem, canh đu đủ..... Nếu bạn là người sau sinh thì nên ăn móng giò để bổ sung thêm dưỡng chất giúp sinh sữa nữa nhé.
Muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thì cần tránh các loại thực phẩm sau:
Chất cồn
Uống các sản phẩm có cồn như rượu bia làm mất đi lượng lớn vitamin A - loại vitamin có tác dụng làm căng, tăng tính đàn hồi cho da. Thay vì uống rượu bia bạn hãy uống một ly cocktail, trà xanh… để nhanh lấy lại vóc dáng của mình.
Thức ăn nhanh
Chất béo trong thức ăn nhanh dẫn đến lão hoá sớm. Chân lông không thông thoáng được gây phù nề, khô da… cũng là những vấn đề phải đối mặt nếu bạn lien tục sử dụng đồ ăn nhanh.
Chất béo trong thức ăn nhanh dẫn đến lão hoá sớm. Chân lông không thông thoáng được gây phù nề, khô da… cũng là những vấn đề phải đối mặt nếu bạn lien tục sử dụng đồ ăn nhanh.
Còn nhiều loại thực phẩm khác nữa làm việc lấy lại vóc dáng của bạn bị trì trệ.
Để lấy lại vóc dáng nhanh hơn bạn nên đến Dr Spiller Skinlab để được tư vấn cách lấy lại vóc dáng nhanh nhất hiệu quả nhất.
Chúc bạn thành công
Xem thêm >>> chế độ giảm cân nhanh
Nhận xét
Đăng nhận xét