Thực đơn giảm cân hiệu quả với món su hào

Thực đơn giảm cân hiệu quả với món su hào:

Học cách chế biến món ngon từ Su hào – thực phẩm quen thuộc cho thực đơn ăn kiêng giảm cân và tốt cho sức khỏe.

Thực đơn giảm cân hiệu quả với món su hào,cách làm giảm mỡ bụng,những thức ăn giảm cân,các chế độ ăn kiêng,chế độ ăn giảm cân,các phương pháp giảm cân,thực đơn ăn để giảm cân,làm sao để giảm cân hiệu quả,giảm béo nhanh,cách ăn kiêng để giảm cân,chế độ ăn kiêng,ăn kiêng giảm cân cấp tốc,ăn kiêng giảm cân hiệu quả,ăn kiêng giảm cân hiệu quả,ăn kiêng giảm cânSu hào rất giàu vitamin C, chất xơ, kali ngoài ra còn chứa nhiều khoáng chất khác như canxi, mangan, sắt, photpho. Là loại thực phẩm đặc biệt tốt cho quá trình giảm cân. Từ su hào bạn có thể chế biến được rất nhiều món ngon cho thực đơn ăn kiêng giảm cân.
THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ :  Canh su hào cà chua

Nguyên liệu:

- 3 quả su hào

- 2 quả cà chua

- Các loại gia vị, hành lá

- 200 gram thịt nạc

Cách làm

Bước 1: Su hào gọt vỏ, rửa sạch, cắt sợi hoặc cắt miếng mỏng

Bước 2: Cà chua rửa sạch để ráo nước, cắt miếng cau

Bước 3: Thịt nạc rửa sạch băm nhuyễn, trong lúc băm nhuyễn thịt cho thêm hành củ vào băm cho thơm, cho ít tiêu và gia vị vào để ướp cho thấm. 

Bước 4: Phi thơm dầu ăn, cho hành vào đảo đều cho đến khi hành vàng, cho thịt nạc đã băm nhuyễn và ướp gia vị vào, đảo đều cho đến khi thịt săn lại, chú ý vừa đảo thịt vừa dùng đũa đánh thịt ra cho tơi. 

Bước 5: cho cà chua vào đảo đều cho ra nước để tạo màu, cho nước vào đun sôi cho su hào vào, nêm nếm cho vừa ăn, đun sôi cho vừa chín tới, tắt bếp và múc ra bát, cắt hành lá cho vào cho thơm, món này ăn nóng. 


 THỰC ĐƠN GIẢM CÂN HIỆU QUẢ : Su hào xào khô mực ngọt thanh 

Nguyên liệu:
Thực đơn giảm cân hiệu quả với món su hào,cách làm giảm mỡ bụng,những thức ăn giảm cân,các chế độ ăn kiêng,chế độ ăn giảm cân,các phương pháp giảm cân,thực đơn ăn để giảm cân,làm sao để giảm cân hiệu quả,giảm béo nhanh,cách ăn kiêng để giảm cân,chế độ ăn kiêng,ăn kiêng giảm cân cấp tốc,ăn kiêng giảm cân hiệu quả,ăn kiêng giảm cân hiệu quả,ăn kiêng giảm cân
- 4 trái su hào

½ củ cà rốt 

50 gram khô mực

Các loại gia vị, hành lá. 

Cách làm

su hào xào khô mực cho thực đơn ăn kiêng giảm cân

Bước 1: su hào gọt vỏ, rửa sạch, cắt sợi, cà rốt cũng gọt vỏ rửa sạch và cắt sợi.

Bước 2: khô mực ngâm nước cho mềm, xé sợi, bật bếp lên khử dầu với một củ hành cho thơm cho mực vào xào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Trút ra dĩa. 

Bước 3: Tiếp tục phi thơm dầu để xào su hào và cà rốt, nêm một ít gia vị, đợi su hào và cà rốt vừa chín tới, cho mực vào đảo đều. Hành lá, rửa sạch cắt khúc và cho vào. 

Rất đơn giản, chỉ cần 3 bước là bạn đã có ngay món ngon cho thực đơn giảm cân hiệu quả  rồi. 

Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn kết hợp các món ăn cho thực đơn giảm cân từ su sào để vừa giảm cân vừa đảm bảo sức khỏe. Các món ăn nóng lại thích hợp cho bữa ăn mùa đông. 

Hãy thử vào bếp trổ tài khéo léo và chế biến các món ngon cho thực đơn giảm cân từ su hào để có được hiệu quả giảm cân nhanh nhất nhé!

                                        =>  HÃY GIỮ MỘT THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG VỚI FIT !

Nhận xét

Đăng nhận xét