Thực đơn giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân hiệu quả , ăn gì để giảm cân nhanh, muốn giảm cân nhanh, ăn gì để giảm béo bụng, ăn gì để giảm cân cấp tốc, ăn trái cây gì để giảm cân, tối ăn gì để giảm cân, cách ăn giảm cân, ăn gì để béo, ăn để giảm cân, ăn giảm cân, nên ăn gì để giảm cân, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm cân, ăn gì giảm cân, ăn sáng gì để giảm cân, ăn gì giảm béo, chế độ ăn để giảm cân nhanh, ăn quả gì để giảm cânThực đơn giảm cân với món lẩu,thực đơn giảm cân hằng ngày

Lẩu là một món ăn không xa lạ gì với chúng ta, món này rất ngon và dễ chế biến, có thể dùng để ăn với gia đình hay tụ tập với bạn bè. 

Nếu bạn là một người ghiền món lẩu nhưng lại đang muốn giảm cân nặng thì những thực đơn giảm cân với món lẩu sau đây sẽ thực sự có ích cho bạn. Cùng theo dõi nhé.
Thực đơn giảm cân hằng ngày :Lẩu cá thác lác khổ qua

Khổ qua là một loại trái rất mát đồng thời giúp giảm cân rất tốt, trong ngày hè nóng nực bạn có thể chế biến món lẩu cá thác lác khổ qua với nhiều dưỡng chất ngon và có lợi cho sức khỏe và cả quá trình giảm cân của bạn.

Để làm thực đơn giảm cân với món lẩu này, bạn cần chuẩn bị:3 trái khổ qua sống (khoảng 200-250g), 200g chả cá thác lác làm sẵn.Hành lá, tiêu, muối, hạt nêm, đường...

Thực đơn giảm cân hiệu quả ,ăn gì để giảm cân nhanh, muốn giảm cân nhanh, ăn gì để giảm béo bụng, ăn gì để giảm cân cấp tốc, ăn trái cây gì để giảm cân, tối ăn gì để giảm cân, cách ăn giảm cân, ăn gì để béo, ăn để giảm cân, ăn giảm cân, nên ăn gì để giảm cân, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm cân, ăn gì giảm cân, ăn sáng gì để giảm cân, ăn gì giảm béo, chế độ ăn để giảm cân nhanh, ăn quả gì để giảm cânCách làm:

Hành lá rửa sạch, thái nhỏ. Trộn chả cá thác lác với một ít tiêu, muối, đường, hạt nêm, hành lá đã thái. Dùng thìa lớn đánh thật nhuyễn.

Khổ qua cắt làm đôi, bỏ hết ruột. Nhồi chả cá thác lác vào trong từng phần khổ qua là xong.

Đặt nồi lên bếp, phi thơm dầu ăn với hành tím, cho nước vào đun sôi, sau đó cho tiếp khổ qua vào. Đun tiếp đến khi khổ qua chín, nêm lại gia vị cho nước dùng vừa ăn. Múc khổ qua ra bát, cho vào một ít ngò rí và hành lá để món ăn vừa đẹp mắt vừa thơm.

Thực đơn giảm cân hằng ngày : Lẩu nấm

Nấm rất tốt cho sức khỏe đặc biệt giúp giảm cân rất hiệu quả. Thực đơn giảm cân với món lẩu nấm sẽ giúp bạn. Bạn cần chuẩn bị: 1 kg xương gà hoặc sườn non.

Thực đơn giảm cân hiệu quả ,ăn gì để giảm cân nhanh, muốn giảm cân nhanh, ăn gì để giảm béo bụng, ăn gì để giảm cân cấp tốc, ăn trái cây gì để giảm cân, tối ăn gì để giảm cân, cách ăn giảm cân, ăn gì để béo, ăn để giảm cân, ăn giảm cân, nên ăn gì để giảm cân, ăn gì để giảm béo mặt, ăn gì để giảm cân, ăn gì giảm cân, ăn sáng gì để giảm cân, ăn gì giảm béo, chế độ ăn để giảm cân nhanh, ăn quả gì để giảm cân Nấm rơm, nấm đông cô, nấm linh chi, nấm chân gà, nấm kim châm, nấm bào ngư (mỗi loại 100g). Gia vị, rau tần ô, bột năng, phèn chua, đường phèn, hành tím, mì (Hàn Quốc), tôm, mực, cá hồi hoặc thịt bò (tùy theo số lượng người ăn).

Cách làm: Xương gà chần qua nước sôi, rồi cho vào nồi chứa ba lít nước để hầm. Sau đó, cho một muỗng cà phê tiêu sọ + một muỗng xúp muối, bột nêm, đường phèn, nước mắm ngon vào. 

Trong quá trình hầm xương, cần để lửa trung bình, không đậy nắp và thường xuyên vớt bọt (hầm từ hai giờ - ba giờ).Nước chấm: một muỗng xúp mè trắng rang sơ + một muỗng xúp bột nêm + một muỗng nước lèo, khuấy đều. Cuối cùng cho các loại nấm vào, dùng nóng với mì, rau tần ô (rau cải cúc).

Hy vọng thực đơn giảm cân với món lẩu này sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm được cân nặng một cách hiệu quả nhất.

                            =>  HÃY GIỮ MỘT THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG VỚI FIT !

Nhận xét

Đăng nhận xét