Món ngon giảm cân ngày tết với măng

Món ngon giảm cân ngày tết với măng 

Món ngon giảm cân ngày tết với măng - Măng tre là loại thực phẩm ít lipit, ít béo nhiều chất xơ. 

Ăn măng trợ tiêu hóa, loại bỏ cảm giác đầy bụng, phòng táo bón, hơn nữa măng tre còn là thực phẩm giảm béo nhanh nhất cho những người béo phì. 


Ngày tết sắp đến gần chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn làm món ngon giảm cân ngày tết với măng nhé. Với công dụng giảm cân hiệu quả cộng thêm hương vị thơm ngon của măng sẽ làm bạn thay đổi khẩu vị trong những ngày tết đó.

 Thực đơn giảm cân hằng ngày : Thịt gà kho măng

Đây là món ngon giảm cân ngày tết với măng, món ăn này kết hợp giữa măng tre và thịt gà với lượng chất xơ kết hợp với protein có lợi sẽ mang đến cho bạn một món ăn vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa có thể giảm cân nhanh.

Nguyên liệu:

- 3 - 4 cái ức gà, hoặc đùi gà

- 150g măng tươi

- Nước mắm, muối, ớt, hạt nêm và tiêu

- Hành lá rửa sạch thái nhỏ, hành hương và tỏi

- Dầu điều tạo màu.

Cách làm:

Gà mua về, rửa với muối cho sạch.

Chặt gà thành miếng vừa ăn. Ướp vào gà hành hương đã bằm nhuyễn, thêm khoảng một thìa nhỏ nước mắm, nửa thìa hạt nêm, chút xíu hạt tiêu. Ướp trong vòng 1 tiếng.

Măng tươi cắt bỏ đoạn già, thái khúc vừa ăn.

Luộc măng tươi trong nước sôi khoảng 5-10 phút để bớt chua.

Sau khi luộc, xả lại nước lạnh, để măng lên rổ.

Phi tỏi thơm sau đó đổ gà vào chiên sơ.

Tiếp theo cho măng vào. Châm vào nồi ít nước lạnh. Thêm vào một thìa nhỏ nước mắm, một thìa nhỏ muối, ít hạt nêm, ớt bột.

Đậy kín nắp nồi, đun lửa nhỏ để măng và gà thấm gia vị.

Sau khi gà và măng đã mềm. Tắt bếp, rắc hành lá đã thái nhỏ vào. Món này dùng với cơm sẽ rất ngon trong những ngày tết đầy những món ăn nhiều chất béo.

Hy vọng với món ngon giảm cân ngày tết với măng sẽ giúp chị em ngon miệng mà không lo tăng cân nữa.

                            =>  HÃY GIỮ MỘT THÂN HÌNH LÝ TƯỞNG VỚI FIT !